ヒップアップは何ヶ月で変わる？現場で多いリアルな変化のタイミング
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皆さま、こんにちは！
銀座 東銀座のパーソナルジムGENIE8
パーソナルトレーナーのFumiyaです！
「ヒップアップしたいけど、正直どれくらいで変わるの？」
今回はこちらの内容を記事にしていきます。
体験時に、かなり多く聞かれる質問です。
SNSでは「1ヶ月で激変」などの情報も見かけますが、
実際には体の状態や生活習慣によって変化の出方は大きく異なります。
この記事では、パーソナルトレーナーとして現場で実際に多い
ヒップアップの変化タイミングを解説します。
①：1ヶ月目に起きやすい変化
• お尻に効く感覚が分かってくる
• 姿勢が変わる
• 太ももの張りが減る
②：2〜3ヶ月目に見た目が変わりやすい理由
• 筋肉が正しく使われ始める
• 日常動作が変わる
③：変化が遅い人に共通する特徴
• 骨盤・股関節の制限
• フォーム以前の問題
④：GENIE8で重視しているポイント
• 股関節主導の動き
• 反り腰・前もも優位の修正
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まとめ
「自分の場合はどれくらいかかるのか」は体を見ないと分かりません。
GENIE8では体験時に変化の出やすさも含めて整理しています。