初めてのパーソナルトレーニング当日の流れと服装

皆さま、こんにちは！
銀座 東銀座のパーソナルジムGENIE8
パーソナルトレーナーのFumiyaです！

今回はこちらの題名を記事にしていきます。

初めてのパーソナルトレーニングは、

「何をするの？」
「何を着て行けばいい？」

と不安になりますよね。

ここでは、一般的な当日の流れと服装について解説します。

⸻

当日の流れ（一般的な例）

① カウンセリング

• 目的の確認
• 生活習慣のヒアリング
• 過去の運動歴や怪我の有無

ここが一番重要です。
正直に話すことが、結果への近道です。

⸻

② 姿勢・動作チェック

• 立ち姿勢
• 関節の動き
• 左右差

いきなりハードな運動をすることはほとんどありません。

⸻

③ トレーニング体験

• 基本的な動き
• 無理のない強度
• 正しいフォーム確認

「できる・できない」より
「どう体を使っているか」を見る時間です。

⸻

④ フィードバック・今後の説明

• 改善ポイント
• 通う場合のペース
• 目安期間

ここで無理な勧誘があるかどうかも、判断材料になります。

⸻

服装について

基本はこれでOK

• 動きやすいTシャツ
• 伸縮性のあるパンツ
• 室内シューズ（不要な場合もあり）

高価なウェアは不要です。

⸻

持ち物

• タオル
• 飲み物
• 着替え（必要な場合）

不安な場合は、事前に聞いておくと安心です。

⸻

まとめ

初回は「頑張る日」ではなく、
「知る日・感じる日」です。

緊張せず、

• 話を聞く
• 動いてみる
• 相性を感じる

この3つを意識してみてください。